心理素质的感悟演讲稿
导语：现代礼仪的施行要求具有良好的心理素质，保持积极的心态，没有健康积极的心态，就很难在接人待物时表现出主动热情，也不可能做到彬彬有礼、自尊自信。以下小编为大家介绍心理素质的感悟演讲稿文章，欢迎大家阅读参考!
心理素质的感悟演讲稿心理素质，是指个体心理结构及其机能特点的总和。
今天的21世纪，是一个加速发展的世纪，是一个竞争激烈的世纪，是一个交往频繁的世纪，是一个国际化的世纪，充满着挑战和机遇。21世纪对人才的心理素质提出了更高的要求。要想在21世纪取得成功，不仅要有良好的思想道德素质和科学文化素质，更要有创新的精神、进取的态度、竞争的意识、应变的能力、沟通的技巧、充分的自信、积极的思维、乐观的态度、健康的情绪和成熟的人格。人才优势将成为21世纪成功人才的必备条件之一。
心理素质包括智力因素和非智力因素。智力因素包括注意力、观察力、记忆力、想象力、思维能力等；非智力因素是指智力和能力之外的，而又决定智力活动效益的一切心理因素，包括动机、情绪、意志、气质、性格等。
一般来说，一名优秀的大学生应具备以下心理素质。
第一，超常的健康人格、十足的信心、坚强的意志、明确的目标、很强的责任感、富有魅力的个性等。
首先要有自信心，相信自己是最棒的。“我以为他是太阳，原来他以为我是。”我以为他是最棒的，原来他以为我是最棒的。这说明我们总是习惯于以为别人是最棒的，与其如此，还不如认为自己是最棒的。吉迪恩·鲍威尔是这样说的：“你就是唯一能够改变自己现状，从而改变自己未来的人。不要幻想着等待碰到救世主，不要妄想别人帮你扫清道路。抓住生命中的每一天，你就会不断取得突破性进展，直到取得成功。”自信，不是自恋，更不是自大。你应该对自己的素质、潜能、特长、缺陷、经验等各种基本能力有一个清醒的认识，对自己在社会工作生活中可能扮演的角色有一个明确的定位。只有这样才是真正的自信，才不会产生过于自信。
然后说到坚强的意志。《和平年代》里有一段话，当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你将痛苦踩在脚下。当我们面对痛苦时，有时我们是没得选择的，为了不半途而废，我们不得不坚强。坚强有一种表现叫坚持。毛泽东说：“贵有恒何必三更起五更睡，最无益只怕一日暴十日寒。”这说明坚持就是胜利。谁能笑到最后，谁就笑得最好。
说到目标，我们要成为一个什么样的人，有什么样的成就，就在于我们先做什么样的梦。这就是目标的威力！如果你知道该往哪儿走，世界会为你让出一条路。目标又分为长期目标和短期目标。将目标清晰化，并在行动中纠正你的目标。有一句话叫“有志者立长志，无志者长立志”。这说明定了目标，就不要经常以各种理由和接口将你的目标推翻。凡成大器者，都是那些定了一个目标，并为之百折不饶，奋勇前进的人。
有责任感，就懂得哪些是该做的，哪些事是不该做的。做了要承担相应的后果，不做也要承担相应的后果。就看你能否拿得起放得下。
个性是一个人区别于其他人的不同之处。你独立的个性，就是你最美的特色。保持独立的个性，拿出你的特色，你在尊重自己的同时，也一样会赢得别人的尊重。大家可以思考一下这个问题：“我是否人云亦云？”，“我是否有独特的风格？”。
第二，积极的创新思维。创新是一个民族的灵魂，为了发展必须创新。对我们大学生而言，知识永远是死的，它必须经过转化，才能成为真的得、活生生的力量。不要满足于接受书本上给你的答案。
有一位学者总结出阻碍创新的十种倾向：
1. 习惯性思维
2. 否定过多
3. 片面观点
4. 视野狭窄
5. 回避问题
6. 目的意识薄弱
7. 情绪性障碍
8. 缺乏好奇心
9. 习惯于随波逐流
10. 拘泥于书本的知识
大学生思想活跃，求知欲强，富于探索精神。当一个民族的大学生是走在创新的前沿时，那么离这个民族走在世界的前列还远吗？
第三，良好的能力倾向。这些能力包括人际沟通能力、学习能力、自控能力、自我激励能力、理财能力、自立能力等等。说到人际沟通能力，相信还是有些大学生有人际沟通障碍。我觉得在人际沟通中，首先要做到谦虚。当代大学生崇尚自我意识，张扬个性，往往在待人接物时，不拘小节，大大咧咧，有的人还特别喜欢和别人“抢风头”。同学们偏偏不买你帐。于是导致同学间关系不协调，自己成了离群的“孤雁”。大学生交际必须学会谦虚，让谦虚来增强你的交际魅力。同学们，谦虚不仅是胸怀和素养的表现，也是获得好人缘的保障。让我们学会谦虚，以谦虚来增强我们的交际魅力，让我们的朋友更多，人缘更好吧！当然，谦虚并非是妄自菲薄，当我们自己有些比较成熟的想法，却又觉得信心不足，不敢表达出来时，应该多给自己一点自信。该自己说时就要当仁不让，不该说时就要紧闭嘴巴，须知“三人行，则必有我师焉”。然后还要有容人之心。宽恕别人是对自己最后的释放。当你无法容忍别人的缺点时，请想想自己，我也不是完美无缺，既然别人能容忍我们，我们为什么不能容忍别人呢？还要学会倾听，倾听有时比雄辩更重要。当然，要想人际关系出色，也要学些语言技巧等其他方面的内容。
然后我们来讲一下学习能力。有一位老师说学习要做到“五心”和“六到”。
五心：
开始学习要有决心；
碰到困难要有信心；
研究问题要专心；
反复学习要耐心；
向别人学习要虚心；
六到：
心到：要开动脑筋，积极思维；
眼到：勤看，在多方面增加感性知识；
口到：勤学勤背诵，熟记一些必要知识；
耳到：勤听，发挥听觉器官的最大潜力；
手到：勤写，抄写记录是读书的关键；
足到：勤跑，实地考察，验证理论，丰富实践知识。
学习是一个不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里的过程。“人到饥时方思食，书到用时方恨少”，所以我们平时应该多多地学习，积累各方面的知识。当然学习也是释放压力的一种十分有效的方法。当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西，学习会使你永远立于不败之地。这让我想到了那句老话,”实力决定一切！”
同时，自控能力也十分重要。有一句话叫“我不能控制他人，但能掌握自己。”有一句谚语：“你无法阻止鸟儿从你的头顶飞过，但却可以阻止鸟儿在你的头上筑巢。”这是说有些事情我们是无能为力的，但不是说我们就任其发展，当我们自己掌握自己时，我们的环境和命运就会有所改变。所以说自己把握自己是最重要的。但有的大学生却不能做到这一点，一不小心就上网打游戏了，又一不小心就上网聊天了，回来后满心是后悔、懊恼 ……此处隐藏2651个字……有很多友好的人，有很多值得去参与的事情。这样，小小的自卑也就淡然了。
其次，你要明确：对你所自卑的内容，其实是你自己的想象，也许周围的人根本就没有注意到。如果你因为稍微有些胖而自卑，你可以放眼望去，比你胖的人多的是，特别是在外国，肥胖的人比比皆是。认识之后，对肥胖，你就可以通过锻炼身体等方式而积极加以改善。
再次，我们要多多与人交流、多多参加实践。这是一条放之四海而皆准的原则。如果，你能在集体活动中，在与人交流的过程中，积极地参与，你会发现，以前自卑的自己其实也可以挺开放的，你就可以收获满满的自信了。更具体地，你可以为自己列出一些近期加以实施的行动，如主动大声地与人打招呼、微笑、练习当众发言等。
另外，如果你能阅读阿德勒的《自卑与超越》一书，在文字理解的过程中，也会渐渐认同自我。
保持快乐、稳定的情绪
生活中，我们会因为高兴的事情而开怀大笑，会因为悲伤的事情而黯然神伤。的确，情绪时时刻刻伴随着我们。当我们情绪高涨时，似乎没有解决不了的问题;当我们情绪低落时，似乎任何东西都在和自己作对。这些情绪，我们每一个人都有体验。情绪，就像是我们心灵的晴雨表。但是，我们怎样让自己保持健康的情绪，经常快乐;而当不良情绪出现时，能从容面对，有效调整呢?以下介绍一些常用的方法：
1.积极归因
情绪的产生与人的认识有直接关系。正确地归因，找到问题的症结所在，改变错误观念，是克服不良情绪的关键。首先，我们要觉察到自己的情绪，自己是因为什么事情而生气了，觉得无助了?其次，认清这件事情，并找出其原因。例如，我伤心了，是因为这次考试没有考好。我为什么会没考好?是因为考试前没有认真复习，还是因为我本身缺乏能力?我会建议你，要相信自己的能力，要认识到考试没考好，是因为没有复习好的缘故。只要下一次认真复习，就肯定能考好。
2.宣泄
宣泄的方法很多。具体来说，有倾诉。培根的名言：“把快乐告诉一个朋友，将得到两份快乐;把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁。”哭泣，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。较为剧烈的运动，跑步、打球等体育活动对改变不良情绪具有非常显著的效果。发泄，如跑到无人的地方去大喊、大叫;把导致不良情绪的人和事写在纸上，毫不掩饰地写，痛快淋漓地写，写完之后一撕了之等。要注意的是，合理发泄不等于放纵、任性、胡闹，如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控不良情绪，还会造成不良的后果。
3.注意转移
就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事或活动。比如，通过游戏、看电影、散步等有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱开来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
上述之外，还有自我安慰、积极的自我暗示、学会放松等方法。
另外，我们在日常还需要注意培养健康的情绪：要正确看待人生和社会，要学会适应环境，恰当安排自己的生活，对生活充满热情和乐观。要学习别人健康的情绪反应，以及时改正自己的错误情绪。要广交朋友，参加有益的活动。
总之，让我们心灵的晴雨表中多一点阳光，少一点阴沉。
培养顽强的意志力、增强承受挫折的能力
意志是指自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，以实现目的的心理过程。意志的品质包括：自觉性，即指一个人在行动中具有明确的目的，能认识行动的社会意义，并使自己的行动服从于社会的要求的品质。果断性，即善于明辨是非、抓住时机、迅速而又合理地采取决定，并实现之的品质。坚韧性，即对行动目的的坚持性，能在行动中保持充沛的精力和毅力的品质。自制力，即在意志行动中能够自觉、灵活地控制自己的情绪，约束自己的动作和言语方面的品质。以上四种品质中，后面两种是大家日常生活中对意志的理解，但前面两种品质则似乎很少有人注意。优良的意志品质不是天生的，而是后天养成的。意志品质的培养是一个值得大家重视的话题。我们需要认真思考一下：自己所缺乏的意志品质是什么?我们应该培养自己哪方面的意志品质?然后再有针对性地进行培养。
而在增强承受挫折的能力方面，树立正确的挫折观，对挫折有一个正确的认识是一个重要的方面。因为，挫折本身并不是导致情绪障碍的直接原因，人们对诱发事件所持的看法、解释、信念才是引起人的情绪和行为反应的直接原因。合理的信念会引起人们对事物的恰当的、适度的情绪反应，而不合理的信念则会导致不恰当的情绪和行为反应。所以，应对挫折时，关键是要有合理的认知。我们要认识到：挫折具有两面性，既具有给人打击，使人痛苦的消极一面，也具有使人奋进、成熟，从中得到锻炼的积极一面。有时候，挫折也是一种财富。
优化自己的个性
我们应当自问：你对自己的个性知晓多少?什么是个性?如果你说“那个人很有个性”，此“个性”多是指性格、脾气。而心理学中个性一词的涵义可要宽泛许多。目前得到大多数学者认同的是《心理学大词典》中的定义：“个性，也可称人格。指一个人的整个心理面貌，即具有一定倾向性的各种心理特征的总和。”具体来说：个性倾向性，主要包括需要、动机、理想、信念和世界观;个性心理特征，主要包括能力、气质、性格。
华东师范大学出版社近几年出了一套“明心书坊”，其中，有我翻译的《内向者优势》和《不完美也可以很快乐》。《内向者优势》一书可以引导你思考自己的内向和外向性格。由于社会文化对外向性格的偏爱，以及心理学发展中的一些问题，如弗洛伊德(Freud)在写作自恋方面的文章时，将内向用做消极的概念，其广泛的影响使人们对内向形成了错误的观念，所以性格内向在相当长的时期内都是一个较为贬义的词汇，许多人羞于承认或面对自己内向的性格。在社会生活中，许多人因为不能接纳自我“内向的性格”而衍生出诸多的情绪和行为问题。而《内向者优势》一书提出：“性格内向没有什么问题”，“性格内向是值得庆贺的事情。”该书从性格内向与性格外向的主要差别着手，用大量事例生动形象地展示了性格内向的种种优势和隐藏的潜力，并列出了许多性格内向的著名人物，如美国第十六届总统林肯、发明家爱迪生、软件业领军人物盖茨等。想想这些著名的人物，你是否对性格内向开始认同?另外，这本书末尾的两章“发展您的天性”和“外倾：将您的光芒洒向四方”介绍了很多具体、可操作的方法。
《不完美也可以很快乐》则在对完美主义这个话题的讨论上引人深思。在临床心理学领域，由于追求完美所带来的诸多不良影响，使人们深感完美主义的危害性，完美主义已经妨碍了人们感受快乐的能力。你是否也是一个追求完美的人呢?《不完美也可以很快乐》主要介绍了完美主义的社会文化背景、表现、来源，有助于改变完美主义倾向的一系列身、心锻炼技术，并从家庭、工作、人际关系等方面分别展开，探讨了完美主义对人们生活的影响，以及如何加以改变的方法。
在阅读的过程中，我们可以准确地评价自己的性格，了解自我，认识自我，悦纳自我。即，了解自己是一个什么性格的人，自己的性格具备哪些长处，哪些短处，并作出符合实际的自我设计和自我选择，从而优化自己的个性。
